إعلان نصى هنا   Online Quran Classes   إعلان نصى هنا  
           
2016-08-29 11:40
6 طرق طبيعية للتخلص من تصلب الرقبة فى دقيقة واحدة


قدم تقرير"بولد سكاى" بعض الطرق الطبيعية التى تساعد فى إصلاح آلام تصلب الرقبة فى دقيقة واحدة، وتشمل الآتى:

1. التدليك:وذلك من خلال تحديد المنطقة التى يوجد بها الألم ويبدأ التدليك ببطء بواسطة حركات بطيئة، ومن الممكن استخدام زيت النعناع الذى يساعد فى تخفيف الالتهاب ويزيد من تدفق الدم فى المنطقة .

2. الكمادات الساخنة: تعد من العلاجات السريعة لآلام الرقبة، ويمكن وضع وسادة للرقبة ساخنة، فقد تقلل من الألم إلى حد كبير عند استخدامها مرتين إلى ثلاث مرات.

3. وضع كمادات من الثلج: تساعد على التخلص من تصلب الرقبة والتورم، كما أنها تخفف من ألم الرقبة .

4. ممارسة بعض تمارين التمدد:فى بعض الأحيان إصابة الرقبة بالتصلب قد يؤدى إلى ألم، عند وضع هذه الكمادات يقلل من ألم تصلب الرقبة .

5. دش دافئ:فهذا لن يساعد فقط على تخفيف تصلب الرقبة ولكن فى التغلب على الإجهاد، لأن تساقط الماء الدافئ على الرقبة علاج وإغاثة لتصلب الرقبة .

6. نقع الجسم فى ماء يحتوى على كبريتات المغنيسيوم، فهى تعمل على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم عن العضلات والإجهاد والتوتر.


 



خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google




قريبا

         
                     
    اعلان نصى هنا Online Quran Classes   اعلان نصى هنا