Tweet

لعل حرق الدهون بعد تناول الطعام هى الإشكالية الأكبر التى تواجه البدناء، ويخطئ الكثيرون حين يعتقدون أن هضم الطعام يمكن تعزيزه بتعاطى بعض الأدوية، أو بالمشروبات الغازية، فى حين أن حركة الجسم هى العامل الوحيد الذى يسهل عملية الحرق ويقلل اكتساب الجسم لدهون. تنصح الدكتورة رنا صلاح أخصائية التغذية العلاجية بعدة طرق تعزز قدرة جسمك على حرق الطعام بمثالية، وهو ما يغنى عن الحاجة لاتباع أنظمة الريجيم القاسية، لافتة أن نشاط الجسم هو العامل الأساسى لحرق الدهون، وبعد تناول الوجبات تنصح أخصائية التغذية بضرورة المشى ما لا يقل عن نصف الساعة حتى تشعر بالجوع، أو الجرى ما لا يقل عن العشرة دقائق حتى تشعر ببعض الجوع، وقم بتناول كمية جيدة من المياه لتسهيل هضم الطعام. وأضافت الدكتورة رنا صلاح أنه يجب الاهتمام بعدم الجلوس أو النوم بعد الأكل بل استخدم قدميك فى وضعية الوقوف أو المشى أو الجرى، ولا تندمج فى أعمال كتابية أو ذهنية، بل قم بالحركة لأقل سبب، ولا تقود سيارتك بعد تناول وجبتك مباشرة.