Tweet

السكري لن يمنع ابنك/بنتك من ممارسة الرياضة، فبعض أفضل لاعبي الرياضة في العالم مصابين بداء السكري، كل ما يحتاجه الآباء هو إعداد أبنائهم/بناتهم ليتقبل وأثناء وبعد الرياضة للشباب مع مرض السكري.

فوفقا للجمعية الأمريكية لمرض السكري، فإن ممارسة الرياضة والنشاط البدني جيد للجميع وخصوصا للأطفال المصابين بداء السكري، فهي تساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم وأنها أيضا جيدة لقلب طفلك، وعضلاته، ووزنه، لذا فإن الاستعداد هو الحل، فيمكن للسكر في الدم أن ينخفض أثناء أو بعد ممارسة الرياضة.

لذا يجب فحص نسبة الجلوكوز في الدم لدي طفلك قبل ممارسة الرياضة:
*إذا كان منخفضا، اجعل طفلك يتناول وجبة خفيفة وانتظر حتى يرتفع الجلوكوز في الدم.
*إذا كان الجلوكوز أعلى من 240، تحقق من وجود الكيتونات، إذا كانت موجودة، لا تتركه يمارس الرياضة.
*قم بتحضير كيس به ما يحتاجه خلال التمرين، يشمل وجبات خفيفة لمنع نقص السكر في الدم بالإضافة إلى:
• أقراص الجلوكوز
• حلوى
• عصير
• زجاجة كبيرة من المياه
• لوازم قياس الجلوكوز بالدم

إذا كان ابنك/بنتك يمارس الرياضة لفترة أطول من ساعة، مثلا عند لعب كرة القدم، يجب أن تجعله يأخذ راحة للتحقق من نسبة الجلوكوز في الدم، وهناك نشاطات جسدية أخرى غير الرياضات التي يمكن أن يقوم بها طفلك مثل:
• ركوب الدراجات
• ألعاب الفيديو
• المشي
• التسوق
• تمشية الكلب
• تنظيف غرفته