Tweet

إذا كنت تظن أن أداء تمارين الاستطالة سوف يحميك من الإصابة، فلست وحدك حسبما تشير نتائج اختبارات وتقييمات عديدة، عكف باحثون في معهد جورج للصحة العالمية بسيدني على جمعها، كما ورد في خبر نشره موقع ديلي ميل البريطاني، والذي أشار إلى أن تلك المعتقدات الشائعة انتشرت دون دليل قوي على صحتها وهي كالتالي:

1- نوع مرتبة السرير:



كان من المعتقد أن اختيار نوع المرتبة يحمي من إصابات الظهر، ولكن حسبما تقول الباحثة أن موزلي "فلا توجد دراسة واحدة تقيم صحة هذا الاعتقاد".


2- تمارين الاستطالة:
كان من المعتقد أنها تحمي من الإصابة والتشنج العضلي، لكن حسبما يقول الباحثون أن الاستطالة قبل وبعد ممارسة رياضة الجري لا تؤثر على إصابة العضلة بالتشنج.

3- دعامة الرقبة:



كان من المعتقد أنه يجب ارتدائها عند التعرض لإصابة في الرقبة، لكن حسبما يقول الباحثون فإنه مالم يكن هناك شرخ في إحدى فقرات الرقبة فإن ارتداء الدعامة يعد ضارا للرقبة.

4- تقنية الأشعة فوق الصوتية (ألتراساوند) لعلاج التواء وتمزق الكاحل.



5- مقياس التنفس الحافز:
وهو جهاز يساعد المريض على التنفس بعمق بغرض حمايته من أى مضاعفات أثناء إجراء جراحة القلب، لكن تبين عدم فائدته حسبما تقول النتائج التي توصل إليها الباحثون.