Tweet

البطيخ يعتبر فاكهة الصيف، وقد يأكله الكثيرون كوجبة مع الجبن الأبيض والعيش. قالت الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة وآلام العمود الفقرى، إن البطيخ يعد من الفواكه التى تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، ولذلك فهو يساعد فى التخلص من الوزن الزائد وهذا ما يجهله الكثير. وأضافت أن البطيخ يحتوى على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين "سى"، وغنى أيضا بالألياف الغذائية التى تساعد فى تحسين وظائف المعدة وتمنع الإصابة بالإمساك، ولذلك فيفضل فى حالات الإمساك الأكل منه على الريق. وأشارت دكتورة آمال إلى أن البطيخ يساعد فى تقوية الذاكرة والتركيز فى المخ، وذلك يرجع إلى إصدارة لفيتامين "ب6"، وأنه يحتوى على نسبة مرتفعة من الماء، ولذلك فهو يساعد فى ترطيب الجسم أثناء النهار الحار كما تساعد الجسم على إبقائه رطبا طوال اليوم. وأكدت أن البطيخ يساعد فى تسكين الآلام أثناء التمرينات الرياضية وشد العضلات أو الإصابة بشد للعضلات، ويساعد فى تطهير الجسم من البقايا الضارة فيه. ونصحت بتناول البطيخ بكثرة خاصة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وذلك للحفاظ على رطوبة جسمك وتجنب الإصابة بالجفاف.