Tweet

النحافة الشديدة من المشكلات التى تواجه الكثيرين، حيث أرسل قارئ يسأل: أعانى من النحافة الشديدة مما يجعل الآخرين يعتقدون أنى صغير السن، مع العلم إن عمرى 28 سنة، ووزنى 48 كيلو، فكيف يمكن أن أزيد وزنى بأمان؟

تجيب على هذه الاستشارة الدكتورة لورا فرح أخصائية التغذية العلاجية، مشيرة إلى أنه قبل أن تعتقد بأنك تعانى من النحافة، يجب عليك قياس كتلة الجسم، وذلك من خلال قسمة الوزن على مربع الطول، وبناءً على النتيجة يمكن تحديد ما إذا كان الشخص يعانى من النحافة أم لا، فإذا كنت كتلة الجسم أقل من 25 فهذا الشخص يعانى من النحافة، أما إذا كانت 25 وحتى 30 فهذا وزن مثالى، أما إذا كان من 30-35 فيعانى هذا الشخص من الوزن الزائد، أما إذا كانت من 35-40 فيعانى هذا الشخص من السمنة، وإذا كان أعلى من 40، فإن الشخص يعانى من السمنة المفرطة.

وتضيف أن النحافة الشديدة قد يكون لها العديد من الأسباب، منها أسباب مرضية، كاضطراب الغدة الدرقية، أو أسباب وراثية، أو أسباب تتعلق بأسلوب التغذية العام للشخص، والشخص القادر على تحديد السبب، وكيفية علاج تلك المشكلة هو الطبيب المختص.

ونصحت أخصائية التغذية من يسعون إلى اكتساب الوزن، بضرورة ألا تبدأ وجبتهم بتناول العصائر أو المياه، لأن ذلك يعمل على الشعور بالامتلاء، كما يجب أن تحتوى الوجبات على الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة مثل الزبدة، العسل، المربى، القشطة، مع الحرص على تناول الفاكهة مثل العنب أو المانجو، والفاكهة المجففة.

وضرورة تقسيم الوجبات، بحيث يكون عدد الوجبات أكثر وقيمة الوجبة أقل، مشيرة إلى أن من يعانون من النحافة يعانون من فقدان الشهية للطعام.