إعلان نصى هنا   Online Quran Classes   إعلان نصى هنا  
           
2014-07-09 10:08
«التراويح» تقلل من ضغط الدم المرتفع


يقول الدكتور أحمد عبدالرحمن استشارى أمراض الباطنة إن الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، يجب عليه مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.

وأضاف: «لكن فى العموم هناك بعض النصائح التى يجب على مريض ضغط الدم المرتفع الالتزام بها ومنها تجنب الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهون، والحرص على تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، وأن يجعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباته».

وواصل: «ضرورة تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل، وتناول السمك المشوى مرتين فى الأسبوع على الأقل، حيث تحتوى دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة أو ميغا-3 التى تساعد فى تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى تأثيرها الوقائى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية: السلمون، السردين، والماكاريل».

وتابع: «يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، ومن الجدير بالذكر أن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضى، كما أنه يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية بشكل ملحوظ، وكذلك يجب إضافة الثوم إلى الأطباق المختلفة، حيث يمتلك الثوم خصائص مميزة لخفض ضغط الدم».

وشدد عبدالمجيد على ضرورة ممارسة الرياضة لأنها تساهم فى التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات إلى أن النشاط البدنى الذى يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح، يسهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه فرصة جيدة لانقاص الوزن خاصة أن الوقت المتاح لتناول الطعام قليل جدا.


 



خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google




قريبا

         
                     
    اعلان نصى هنا Online Quran Classes   اعلان نصى هنا