Tweet

ويقدم لنا الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة نظاما لزيادة الوزن.
ويتكون النظام من:
الإفطار :
3 خبز فينو + طبق قشدة أو حلاوة بالمكسرات أو بيض بالبسطرمة + كوب عصير مانجو.

ظهراً:

قطعة حلويات أو جاتوه + كوب لبن.

الغذاء:
طبق أرز صيادية + شوربة سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة طحينة + طبق سبيط + كوب عصير ليمون.

أو طبق محشى أو مكرونة بشاميل + فراخ بانية أو لحمة محمرة + سلاطة + شوربة لسان. عصفور + كوب عصير
أو طبق فتة لحمة بالخل والثوم + سلطة + شوربة + كوب عصير.

قبل العشاء:

طبق فواكه (تين – عنب – مانجو – موز – بلح).
العشاء:
طبق بليلة بالمكسرات.