Tweet

كشف تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد" عددا من العلامات التى تشير إلى احتياجك لإجازة وأخذ استراحة من العمل، وتشمل العلامات الأكثر شيوعا الآتى:




1.الصداع
فإنه يكون علامة على أن جسمك يحتاج إلى الراحة، وإذا كنت تشعر بعدم الراحة فى رأسك فيكون ذلك من ضغوطات العمل، لأنه يؤدى إلى الشعور بالآلام معتدلة إلى شديدة فى الرأس والرقبة والعينين، بالإضافة إلى أن ارتفاع مستويات التوتر تؤدى إلى الإصابة بالصداع النصفى.


2. مشاكل الهضم
عندما تعمل على إمالة رأسك لفترة طويلة فإن الجهاز الهضمى يعانى أكثر من غيره، وفى الواقع فإنه يحدث نوعا من الصدمة وتكون النتيجة الأكثر شيوعا الإصابة بمتلازمة القولون العصبى الذى يرتبط بمشاكل البراز وآلام فى مناطق مختلفة من المعدة.



3. نزلات البرد المتكررة
الإجهاد يزيد من معدل ضربات القلب وسرعة تدفق الدورة الدموية وزيادة ضغط الدم، مما يسببان مشاكل المناعة وزيادة حدوث الإصابة بنزلات البرد.



4. عدم تناسق شكل الجسم
فغالبا ما يؤدى التوتر الشديد إلى زيادة سريعة فى الوزن، ويرجع ذلك إلى زيادة هرمون الكورتيزول الذى يجعلك أن تتناول الطعام بشراهة، كما أن تراكم الكربوهيدرات البسيطة من وجبات الطعام فى الجسم تؤدى إلى زيادة الوزن.




5. الشعور بعدم راحة فى المعدة
فإذا كان الجهاز الهضمى يعانى من ضغط وتوتر فتتأثر المعدة ويشعر الشخص بعدم راحة تظهر على شكل غثيان.



6. التعب

إذا كانت لديك صعوبة فى النوم وتشعر دائما بالتعب فهذه علامة على عبء عمل كبير جدا على صحتك.



7. آلام فى الصدر

فهى تكون ناتجة عن الإجهاد، فإذا كنت تواجه كثيرا ألما فى الصدر فيجب أن تسترخى ولا تنسى أن الإجهاد يسبب فشلا فى القلب.




8.انخفاض النشاط الجنسى
فإن الدماغ يتوقف عن إنتاج ما يكفى من المواد الكيميائية المسئولة عن القدرة الجنسية، لدرجة أن الشخص يفقد الرغبة فى ممارسة العلاقة الجنسية.