Tweet

الموز أحد أهم أنواع الفواكه التى تتمتع بفوائد صحية عديدة نظرا لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المفيدة للصحة بشكل عام، كما يتميز الموز بمذاق رائع يجعل الكثير من الأشخاص يفضلون تناوله سواء الأطفال أو الكبار .


الموز و الأنيميا


وعن فوائد الموز يقول الدكتور أحمد الخطيب أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن تناول الموز مفيد للأشخاص الذين يعانون من أنيميا نقص الحديد، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد، وهو ضرورى لرفع مستويات الهيموجلوبين لدى مرضى أنيميا نقص الحديد.


الموز والسرطان


يستكمل د. الخطيب قائلا " يساهم تناول الموز فى تقليل فرص الإصابة بالسرطان نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التى تقلل نمو الخلايا السرطانية بالجسم".


نصائح يجب مراعاتها عند تناول الموز


وأضاف د. الخطيب قائلا: يجب على الأشخاص الاهتمام بتناول الموز للاستفادة من فوائده الصحية العديدة، لكن يجب عدم الإفراط فى تناوله نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية تتسبب فى زيادة الوزن . أيضًا يجب على أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر، توخى الحذر عند تناول الموز وعدم الإكثار من تناوله لأنه يرفع مستويات السكر بالدم.