Tweet

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن بعض الأشخاص يمارسون بعض العادات بعد الانتهاء من تناول الطعام تتسبب لهم بمشاكل صحية، إضافة إلى انعكاسها سلباً على عملية هضم الطعام والجهاز الهضمي، لذا ينصح بتجنب فعلها بعد الأكل مباشرة، وهذه العادات هي:-

1-التدخين:
التدخين بشكل عام مضر بكل الأوقات، حيث تحتوي السيجارة الواحدة على ما يقارب الـ60 مادة مسرطنة، لكن التدخين بعد الأكل يكون بـ10 أضعاف، وذلك لأن تدفق الدم يزداد مما يزيد من نشاط الدورة الدموية؛ مما يعني زيادة استيعاب الجسم لكمية النيكوتين حيث يرتبط بجزيئات الأكسجين في الدم مؤدياً إلى تلف الأوعية الدموية، وزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

2-النوم:
النوم فور الانتهاء من تناول الطعام مباشرة سبب مباشر لزيادة الوزن، وذلك لأن الجسم يمتد بالطاقة من خلال حرق الطعام وتحويله إلى جزيئات بسيطة مثل الغلوكوز مما يؤدي إلى ارتفاعه في الدم، كما أثبتت العديد من الدراسات أن النوم على معدة ممتلئة يؤثر على الهضم ويؤدي إلى تكون الغازات والحرقة.

3-تناول الفاكهة:
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يكون بمثابة تناول جرعة سامة، حيث إنها تعمل على تدمير انزيم بيتيالين اللازم لهضم المواد النشوية، كما أنها تحتاج لمرور بطيء إلى المعدة حتى يتم هضمها بطريقة طبيعية.

4-الاستحمام:
تحتاج عملية هضم الطعام إلى كمية كبيرة من الطاقة مما يستدعي تدفق الدم إلى المعدة، لكن الاستحمام يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يجعل الدم يتدفق إلى الجلد لتخفيف درجة الحرارة، وعدم تدفق الدم الكافي إلى المعدة يؤدي إلى عسر الهضم، لذلك ينصح بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل إلى ساعة قبل الاستحمام.

5-فك الحزام:
امتلاكك لعادة فك الحزام بعد الانتهاء من تناول الطعام يعني أنك تتناول كميات كبيرة مما يجعلك تشعر بعدم الراحة، من الممكن أن فكه قد يريحك قليلاً لكنه، سيجعلك تكمل لتتناول المزيد من الطعام، وسيؤدي إلى ظهور الكرش إذا استمررت في فعل هذه العادة، لأنها تساعد عضلات البطن على الارتخاء والتمدد